Textes et voix : Isabelle CURTIL
Musiques originales : Nicolas Jeandot


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Séances de sophrologie guidées pour les enfants 5-9 ans

Ces courts exercices, qui peuvent être envisagés comme des jeux, vont permettre à votre enfant de prendre confiance petit-à-petit. Il va s'habituer à ses sensations et pouvoir s'appuyer sur son corps comme sur un ami, un allié. A travers les exercices respiratoires, les mouvements et les visualisations, il évacuera ses peurs et apprendra à les surmonter.  La sophrologie étant par ailleurs une méthode holistique, vous constaterez un apport général pour son bien-être au quotidien. Dans un premier temps, il est préférable que vous pratiquiez avec votre enfant : vous partagerez ce moment avec lui et pourrez le guider doucement vers les exercices qui lui correspondent le mieux. En fin de séance, vous pouvez proposer à votre enfant de dessiner ce qu'il a ressenti  (phénodescription). La sophro-respiration synchronique (rétention d'air pendant la concentration sur le mouvement ou sur l'image) permet l'intégration des sensations dans l'ici et maintenant. Les enfants ont plus de facilités que les adultes à vivre le moment présent, ils intègrent donc plus rapidement leurs sensations. Votre enfant va se familiariser progressivement avec les termes employés et les mouvements proposés. Pour un apport optimal, il est souhaitable qu'il pratique tous les exercices sur une semaine.

Ce CD est idéal au sein de l'école primaire pour une utilisation dans le cadre des Temps d'Activités Périscolaires !

Contenu du CD : 

1. Le pirate 3 02 Ancrage et équilibre
2. Détente corporelle 5 52 Sophronisation de Base Vivantielle debout
3. Je touche le plafond 2 50 Tension/Relâchement du corps en sophro-respiration synchronique
4. Le coussin 5 24 Expulsion des tensions debout
5. Le crayon magique 3 18 Conscience de la tête et du cou
6. La bulle 4 37 Expulsion des tensions assis
7. Les vêtements de couleur 4 36 Harmonisation de l énergie dans le corps
8. Le coquillage 4 01 Développement de la sécurité intérieure
9. Le conte de la licorne 4 41 Prise de recul
10. La petite fille au bonnet rouge 13 23 (instrumental)

      Durée totale : 52 min

En écoute...

Isabelle Curtil exerce le métier de sophrologue à Cournon (63) depuis plus de 10 ans. Elle est diplômée de l'Ecole de Somatothérapies et de Sophrologie Appliquées de Tours (direction William Bonnet) et membre de la Société Française de Sophrologie et du Syndicat des Sophrologues Professionnels. Elle accompagne aujourd'hui de nombreuses personnes enfants, adolescents et adultes dans leur processus de changement en séances de groupe ou  individuelles. La sophrologie est une discipline holistique qui apporte des outils, des solutions pour : Apprendre à gérer son stress, à réguler ses émotions, apprendre à s'aimer, à s'affirmer, à dire " non ", retrouver le sommeil, se libérer de douleurs psychosomatiques.